我们都知道，女性气血不足，容易引发很多症状，而且不同患者的气血不足症状类型也有所不同。那么常见的气血两虚类型有哪些呢？下面就女性气血两虚的四种类型进行介绍，供您了解。

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1气血两虚如何进补

炖猪手：配方：猪手1个，枸杞、当归、肉桂、黄精各10克。制作方法：将猪肘、枸杞、当归、肉桂、黄精等佐料同时放入锅中，加水，大火煮1小时。取出指关节，用冷水冲洗。同时撇去汤中的漂浮物，然后将指节放回原汤中。放入锅中，大火煮1小时，再小火煮1小时，取出。用法：与食物同食。

首乌人参豆汤： 配方：首乌10克，黑豆50克，沙参30克。制法：将黑豆浸泡过夜后，煮沸1小时，然后加入沙参、首乌，共煮半小时，取汁饮用。用法：每日1剂，随喜好饮用。

花生枣烤猪蹄： 原料：猪蹄1000克，花生（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱20克，姜10克，味精各少许，川味花椒、八角茴香和茴香，以及适量的盐。准备工作： 1.将花生、大枣放入碗中，洗净，用水浸泡； 2、猪蹄洗净，煮至熟，取出，用酱油拌匀； 3.锅中放入油，加热至70%。烧热，将猪蹄煎至金黄色，取出，放入炒锅中，倒入水，加入准备好的花生、大枣和调味料，烧开后用小火煮。

红枣焖大鱼头： 材料：红枣10颗，当归、当归、天麻各适量，生姜六片，大鱼头1个。做法：将水烧开，小火煮半小时。气血不足，中医称为气血两虚。推荐做法如下： 1、红枣（不是脆的那种）入锅炒至微糊状。泡茶喝（三到五杯，视茶杯大小而定。2、平时用枸杞和山药泡汤或煮。3、冬季（最好入酒后）加鸡汤，配方如下：乌鸡一只，猪骨两三块（量根据锅的大小而定，排骨也可以，最好是骨头）红枣10颗，枸杞30颗，山药1颗，红参2钱、当归（一钱，越多药味会更浓）、桂圆6颗、黄芪1钱、党参1钱（这个是清热的，可以抵消红参和桂圆的热），添加其他调料（桂皮、当归、山奈等），加适量生姜（切片），大火煮沸，除去浮沫，加入。调料，然后用小火煮沸，每天饭前喝一碗（如果怕油腻，加点香菜和黄瓜片即可）。九天后明显好转。 4、平日多吃牛羊肉、鸡蛋，并注意水果。别生气。夏季，方法1和2较好。

补血养颜莲藕汤： 原料：猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核） 做法： 1.将生地黄、莲藕、红枣洗净。 2.猪脊骨洗净，切段。 3.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火煮3小时。功能：补血养颜。

补血粥配方： 红枣粥：将大米洗净，加入几颗干净的红枣，加适量的水，煮至浓稠，即可食用。枣羊骨粥：羊前腿1～2只（捣烂），枣20枚，糯米50～100克，小火煮粥，加盐调味，分次食用。适用于再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等疾病。阿胶粥：将糯米洗净，入锅煮。加入适量阿胶。融化后加入少许红糖即可食用。

补血方：四物汤：熟地20克，当归20克，白芍15克，川芎10克：当归汤：当归50克，黄芪20克。白术20克，茯苓10克，甘草6克

补血镇静牛肉汤：材料：红枣12颗，牛肉300克，龙眼肉100克，水6碗，盐1/2茶匙，姜2片。

做法 1.生姜去皮切片，牛肉洗净切片。 2.桂圆肉、红枣去皮洗净。 3. 将所有材料放入锅中煮滚，然后小火煮2.5小时，加盐调味即可食用。

血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红小豆等，可交替使用。

补气虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常换菜。

2女性气血两虚的四种类型

贫血

血虚的主要表现是：面色萎黄，唇爪萎黄，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干结，妇女经血量少色淡，舌质淡，苔滑少津。 、脉细弱等。

气虚

气虚体质的主要表现是：精神不振、懒惰、全身倦怠无力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热自汗等。 、肛门脱垂、子宫下垂、舌淡。那些肥胖、舌头边缘有齿痕、脉搏微弱等，都是功能衰退的表现，并不一定是生病了。气虚者需要补气。

气血亏虚

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、血小板减少、出血后、女性月经过多等，其主要表现是：气虚血虚，所以应进补以补气。生血、滋养气血、补益气血。

贫血或血虚的女性

绝大多数女性都会有血虚症状，如头晕目眩、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等，而且血虚体质的人往往身材瘦弱，身体素质较差。不同之处。

3 气血不足的十大症状

一动一静，相辅相成，滋养全身。

中医认为，气血维持人体正常的生命活动，通过脾胃的代谢，从饮食中的营养物质中补充。气属阳，活跃，有温煦作用；血属阴，主平静，有润泽周身的作用。

“气为血之主，血为气之母”。气与血相互影响、相互转化。因此，气强则血多，气虚则血稀。临床上，血虚多用补气药治疗；治疗血病，首先是理气，其次才是理血。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会出现气血亏虚。

气血不足的原因有很多。首先是脾胃功能失调。如果胃的消化功能减弱，食量就会减少；如果脾虚，运化就弱，导致不能有效地利用水谷之精、气谷之源。血量无法保证。其次，不良的生活习惯也会造成气血不足，比如经常熬夜。人类白天的一切活动都是消耗气血的过程。晚上，消耗的气血通过睡眠得到补充，这是一个休养的过程。如果经常熬夜或者睡得太短，气血自然就入不敷出。

另一些人则相反，长时间坐着或整天躺着，缺乏必要的锻炼，也会导致身体的气机运行始终处于迟缓状态。我们常说“流水不腐”。它之所以不腐烂，是因为不断产生新鲜的物质。对于缺乏运动的人来说，体内腐烂的气血无法及时排出。气血的“量”虽然没有减少，但“质”不符合要求，不具备应有的生理功能，也会导致气血不足。最典型的例子是，有些肥胖的人脸色苍白，这是气血不足的表现，动起来气喘吁吁，是呼吸不足的表现。

不锻炼当然不是一个好习惯，但过度劳累也会耗尽你的呼吸。肢体的运动是由气推动的。工作多年，难免伤气。气虚就会逐渐导致血液生成不足，最终导致气血双亏。

另外，需要注意的是，脑力劳动过多，会导致心脾两虚，进而影响气血的正常生成，也可导致气血不足。

中医认为，疾病的形成有内因和外因。以上所说的都是内因，而导致本证还有一个比较隐蔽的原因，那就是潜伏的外邪。风、寒、湿、热等外邪侵入体表后，如不及时有效治疗，邪气就会进入体内并停留。体内的气血在与邪气战斗的过程中，会被不断消耗。因此，很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。 ▲

自评症状辨气血

气血两虚的临床表现十分广泛。气虚、血虚可单独发生，也可同时发生。气虚是指人体内阳气的温煦和气血的推动作用不足，表现为恶寒肢冷、倦怠无力、心悸气短、发育迟缓等。血虚，脏腑缺乏濡养，就会出现面色萎黄、皮肤干燥、头发枯萎、指甲干裂、视力模糊、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、神志不清等症状。以下是气血不足的十大主要症状。

1.健忘心悸。心主血脉，也主管人的精神活动。心气血不足，心神得不到滋养，所以常表现为心慌、气短、健忘等。

2.视力模糊。 “肝开目”。眼睛干涩、视力模糊、视功能下降，多与肝气血不足有关。

3、面色苍白。脾胃为气血生化之源。如果脾胃虚弱，则气血不足，面色蜡黄无光泽，容易感到疲倦无力，精神不振，懒惰。

4、皮肤粗糙。气血对人体皮肤有重要的营养和滋润作用。气血不足，皮肤失去滋养，就会出现皮肤干燥、粗糙、暗黄或无光泽，甚至出现斑点。

5、擦干头发。 “头发生于血”是指头发的生长有赖于血液的滋养，“血”的上升有赖于“气”的推动。因此，当气血不足时，头发就会变得干燥、无光泽。

6、手脚麻木。肝脏储存血液，可以滋养身体的筋膜，使其活动自如。若肝气血不足，则手足麻木，不能屈伸，甚至痉挛。另外，手指甲和脚趾甲也是肌腱延伸到体表的部位。因此，肝气血不足也会导致指甲变脆、颜色浅、变形脆等。

7、失眠多梦。心、肝气血不足，则心不能藏神，肝不能藏神。常表现为入睡困难、易惊醒、多梦等。

8、月经量少。女性的月经与气血的关系尤其密切。如果气血不足，往往会导致月经量减少，甚至停经。

9、头晕耳鸣。大脑的功能有赖于气血的滋养，精、血、精可以相互作用。若气血不足，则不能充于头部，或肾精不足，引起头晕、耳鸣。

10、疲倦、虚弱。 “气”为人体五脏六腑的功能活动提供动力。气足，可以使人保持活力；气足，可以使人保持活力。 “血”为肌肉和静脉提供营养。脾虚时，气血生化不足，导致倦怠无力。 ▲

老人和年轻女子最容易出问题

很多时候，人体出现气血不足的症状，但体检却没有发现器质性疾病，也就是通常所说的亚健康状态。以下三类人最容易出现气血不足的情况。

小儿气血亏虚如果不及时纠正，生长发育就会缓慢甚至停滞。一旦错过这个阶段，就很难弥补。小儿气血不足，常表现为面色晦暗青白，头发稀疏黄，目光呆滞散乱，手足不温不火，食欲差，运动后不思饮食，精神不振，不爱开玩笑。 。等等，家长可以多相应观察。

女性靠肝血，所以当气血不足时，常会出现眼睛干涩、四肢肌肉麻木、月经量少、舌质薄或舌面有裂纹、苔少、薄弱等症状。脉冲。女性气血不足，会影响月经、白带、妊娠分娩等一系列生理功能，甚至导致早衰、提前绝经。

老年人体质处于衰退期，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易造成气血亏虚。人体的正气不能流通全身，气血的滋养作用不足。这首先会体现在四肢的末梢部位。其次，还会引起肩部、颈部、腰部等部位的麻木、疼痛、活动困难等，严重时甚至会导致半身不遂。

中医认为，人体正气衰退大致可分为虚、损、劳三个阶段。气血不足，处于“虚”阶段。气、血、津液不足，可视为液体资产减少。如果此时不主动调整，下一阶段就会“亏”，导致五脏六腑受损，相当于固定资产受损。如果在“失”的基础上发生咳嗽，那就叫“劳损”，就很难恢复健康了。 ▲

药食同用，滋补气血

对于气血两虚，中医有经典的补益方剂。其中，气虚常用四君子汤，方剂由人参或党参、白术、茯苓、甘草组成。血虚者用四物汤，由地黄、当归、白芍、川芎组成。气血两虚者可用八珍汤，即以上两方合用。对于气血严重亏虚者，可在八珍汤中加黄芪、肉桂，制成十全大补汤。

如果采取食疗的话，建议气虚者可以选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等来煮粥；血虚者可常吃当归、生姜、羊肉汤。做法是用羊肉一斤、当归、生姜。各煮三两汤。

坚持艾灸或点按关元（位于肚脐下四指）、气海（位于肚脐下两指）、足三里（位于外膝眼直下四指）、三阴交（位于脚底）。内踝尖（四指直上）等穴位对于补充气血不足也有非常积极的作用。

调节气血的另一个重要环节是运动。平时可以练习瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等舒缓运动，特别适合脑力工作者和不喜欢运动的人。

4 气血亏虚是肥胖的诱发因素

很多肥胖者对“吃”是又爱又恨。一方面，他们无法抗拒美食的诱惑，但另一方面，他们又视“吃”为敌人。在他们的印象中，“吃”是导致他们肥胖、影响容貌甚至健康的罪魁祸首。事实上，这种认识是有偏见的。如果一个人气血平衡，体内气血运行功能强健，那么在摄入食物后，该吸收的营养物质被吸收，该排出的营养物质被排出体外，身体就会不胖也不瘦。相反，气血两虚的人，体内的能量转换和代谢功能就会降低。一方面，会产生未代谢的营养物质（即过剩的营养物质）；另一方面，这些未代谢的“多余营养物质”，如果不能及时运走，滞留在体内，就会形成大量脂肪。因此，气血不足，才是肥胖的真正原因。

如何实施我们的减肥计划？

肥胖者由于气血亏虚，新陈代谢较差，体内堆积的脂肪很难排出体外。因此，只有补充气血，加速新陈代谢，才能将这些脂肪及时分解、运走。因此，可以选择一些能快速补气血又不会发胖的食物，即健脾养血的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等，并与一些食物混合。食物如黑豆、红枣、桂圆等。牛肉等补血补气的食物。还可以多添加一些补气助水的蔬菜（黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等）、水果和少量坚果。

这里介绍一种深呼吸的方法：每天早上起床后，慢慢地进行5次左右的深呼吸，或者在长时间伏案工作、肠道活动变得迟缓时，也可以进行深呼吸。呼气时注意将空气全部呼出。双手放在腹部，呼气，直至感觉腹部塌陷；然后将双手放在腹部，通过鼻孔吸气，想象新鲜空气充满全身，直到感觉腹部塌陷。鼓起来。

另外，应该多做有氧运动，比如每天散步一小时左右。这不仅会提高你消耗脂肪的能力，还会增强你的新陈代谢功能。同时可以补血补气，使面色红润，使身体更加健康。身体健康，精力充沛。

5、气血两虚的患者服用阿胶管有用吗？

除了肤色不好之外，“黄脸女”还存在很多身体问题。中医有“劳则愈病”的理论。这意味着疲劳后症状会恶化。很多女性劳累后会出现乏力、头痛，甚至低烧的情况，这与这个理论是一致的，说明她们体质虚弱，主要是气血亏虚所致。

中医的“血”包含“气”，简单来说就是功能和能量。一个人如果气虚，即使血红蛋白充足，从指标上看不出贫血，但只要没有“气”，指标合格的血液就不能用，仍然是死血。因为中医认为“气为血之本，人的生命全靠气”。 “血为气之母，气为血之主”。要使全身的气血从死血走向活血，就必须有足够的气，也就是说脏腑器官的功能必须强大才能推动血液。

“黄脸婆”的审美观念是中国特有的。尤其是当女性开始衰老时，肤色发黄变得更加常见。中医自创立以来就特别强调“脾为后天之本”。因此，在补血、改善“黄脸婆”状况的同时，还要兼顾补气，尤其是健脾。

无论是单纯的补血药物还是食物，有时只能使血细胞指标达到目标，却无法改变血虚的状况。各项指标正常，但没有力气、没力气。就是因为功能不好。有点像“有米不煮”或者“米多火少”，米就煮不熟。

因此，即使不贫血，只要是中医所说的贫血，还是需要补血的，除了补血药（阿皮）外，还必须补充黄芪、党参等补气药。明胶、生地黄、龙眼肉等），如果需要快速补血，也可以使用中西合用的补血制剂，比如铁之元片，里面含有驴肉。隐藏明胶和乳酸亚铁。更能有效补血、调理气血，使血细胞携氧能力增加，改善面色不佳的问题。否则，即使血细胞充足，但仍缓慢或无法工作，人仍会感到疲倦、面色难看。