根据世界卫生组织在1947年的定义，卫生是指个人具有良好身体，心理和社会适应的状态，不仅是指没有生病或拥有强大的身体。
因此，健康是一个人的身体机能，心理学和社会生活实现统一和完整性的状态。但是，人们不是孤立的个人，人们需要履行其社会责任和角色。
中国的社会适应性最终取决于生理和心理素质。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以在最佳状态下发挥生理功能，否则它将减少或破坏某种功能并引起疾病。
身体状况的变化可能带来相应的心理问题。身体缺陷，疾病，尤其是慢性疾病通常会导致人们患有麻烦，焦虑，焦虑，抑郁等，导致各种异常的心理状态。作为一个身心团结的人，身体和思想是两个密切相关的方面。
维持健康的四个基石：均衡饮食，中等运动，戒烟和限制酒精以及心理健康。
扩展信息：
维持健康是一个逐步的过程，它将受到医学和健康知识和实践以及个人策略和某些组织的发展的影响。
1。自我保健策略
个人健康取决于您观察到的有关身体状况的一些信息，也与个人对身体健康的调整有关。其中包括针对预防或减少疾病影响的个人行为，包括用肥皂洗手和洗澡，刷牙和牙线，食物存储期间的食物安全，准备和治疗。
每天对日常生活的观察 - 例如睡眠方式，是否运动，营养摄入量和环境特征 - 有助于个人决策和行动（例如：“我昨晚不好睡觉，决定今晚换成枕头。”
2。饮食
人体需要七个主要的养分来维持健康：碳水化合物（谷物和谷物），蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，纤维素和水。
平衡的饮食和适度运动对人们非常重要。均衡饮食是指选择各种食物和适当的部分，以提供各种营养和适当的卡路里，以维持身体组织的生长，增强耐药性并达到适度的体重。进食时，您应该按照“饮食金字塔”的比例来进食，并每天喝足够的水以促进健康。
均衡的饮食可以使身体正常工作，有助于抵抗疾病，使人们感到精力充沛，并始终保持理想的体重。为了达到理想的体重，最有效，最可持续的方法是保持健康的饮食和适度运动。吃更多的油炸，太甜或太咸的食物可能会导致肥胖，高血压，高胆固醇等，这会损害人们的健康。
健康饮食的三个原则是：吃各种食物，避免吃得暴饮暴食，并注意平衡以吸收所需的各种营养。
健康的饮食既涉及食品安全和卫生。无论您是购买，处理食物，烹饪还是外出就餐，都应注意避免感染或食物中毒，这会对您的健康产生负面影响。
iii。锻炼
运动将增强肌肉和循环系统。运动可以维持或增强身体健康并促进健康，例如2018年讨论最多的核心和下蹲运动。但是，如果您长时间不运动，您的肌肉将退化甚至萎缩。
4。科学扮演的角色
健康科学是专注于健康的科学分支。它有两个主要方向：研究与人类和健康相关的问题，以了解人类（和动物）的功能，并应用这些知识来促进健康，预防和治疗疾病或其他身体或心理损害。健康科学可以分为许多领域，包括生物学，生物化学，物理学，流行病学，药学和医学社会学。
应用健康科学在健康教育，生物工程，生物技术和公共卫生领域应用知识，以进一步了解与健康有关的问题并促进人们的健康。
V.公共卫生的作用
公共卫生可以用以下词来描述：“预防疾病，延长人类寿命并通过社会和组织，公共和私营部门，团体和个人的系统努力来促进健康的科学和艺术。”
公共卫生基于人口健康分析，并专注于威胁社区健康的事件或疾病。要讨论的人口可能与少数人一样小，也可以像每个大陆上的所有人口一样大（例如瘟疫）。公共卫生有许多子领域，但通常与流行病学，生物统计学和医疗服务有关。环境健康，群体健康，心理健康和职业健康也是与公共卫生有关的领域。
参考：
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