“您在健身房中饮食面条的练习是死的肌肉，它看起来很恐怖，实际上是不切实际的。”每当您看到类似的言论时，您是否都有渴望带他说这句话并殴打他的人。但是，考虑到我的肌肉维度增加的事实，我的灵活性确实有所下降，难道不是有点不确定。肌肉的死亡与生命之间真的有区别吗？
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举重运动员和MMA球员斗争
去年8月20日，铁人三项世界冠军安德烈·德拉切夫（Andrey Drachev）与业余MMA MMA运动员阿纳尔·齐拉诺夫（Anar Ziranov）在一家咖啡馆发动争执。
原因是阿纳尔（Anar）说，MMA战斗最多，而安德烈（Andrey）认为，在健身房中练习实力更加强大。
没有人能说服两个战斗国家的强者中的任何人，因此他们开始直接工作，并通过实际行动将水平分开。
这个过程就像在动画中一样，一位小型混合武术运动员，一个大型举重者，转过身，挥舞着双腿，撞倒了大型举重者。
然后，当对手刚刚站起来时，他扫了一次高扫地，然后按下并用力打了他。
很快，举重冠军被殴打昏迷，并在救援工作失败后被送往医院死亡。据报道，死亡原因是严重的大脑损伤。
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所有的健身房都训练死肌肉？
这个消息曾经被键盘战士认为，体育馆就是最好的死肌证明。
在这方面，编辑只想说战斗是错误的，而与受过训练的人的战斗更加不合理。毕竟，您的父母不允许您随意与他人战斗。
这种情况只能证明混合武术运动员的攻击力非常强大，并且不能证明在健身房训练的肌肉运动员非常贫穷。
如果有人认为通过健身锻炼的肌肉看起来不错，但不切实际，甚至延伸到具有爆炸力差但不快速运行的肌肉男性，有氧耐力差和敏捷性差，但无法避免，只能说这是不合理的。就像您坚持要与Yao Ming一起打篮球，如果您不能击败他，那么说障碍有多强大的用途是什么。
老实说，回到“死去的肌肉，活肌”的话题，这两个概念在权威的运动解剖学和生理学中找不到。
但是，这一说法并非一无所有，因为经过一段时间的健美训练，人们的爆炸性和敏捷性减少了，这是事实。但是，肌肉爆炸能力下降的基本原因并不是某种肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力降低了。
根据肌肉在相同作用中的不同作用，它们可以分为原发性肌肉，抗突变肌肉，固定肌肉和中和肌肉。
一级肌肉：通过积极收缩直接完成运动的肌肉，例如拳击手直接打孔的三头肌。
抗侵入性肌肉：与主要肌肉相反的肌肉，二头肌在与三头肌相反的直发作用。
固定肌肉：固定原发性肌肉骨骼，三角肌，胸大肌的肌肉等肌肉在直发动运动中。
中和肌肉：当主要肌肉具有两个以上的骨骼功能时，为了有效地执行其中一种功能，其他肌肉需要用于抑制其他功能。这里的其他肌肉称为中和肌肉，在抵抗（中和）一定功能中起作用。
完成行动时，既有劳动力和不同肌肉之间的合作划分。如果您离开或缺乏这种协作关系，则该动作将很难完成或极端不一致。
在大多数运动训练，例如田径，游泳，体操和自由战斗中，他们通常会全力以赴，以完成运动，尤其是核心力量，尤其是核心力量，这本身就是训练肌肉协调。
但是，对于健身，为了获得最佳的结果，我们通常使用孤立的训练来刺激当地的肌肉并使肌肉完全疲倦。有人强调，您不使用武力来完成运动，并尽力制定肌肉合同并完成运动。
这不可避免地会导致肌肉之间的协调减少，从而导致运动过程中的耐药性提高。该结果的外部表现是爆炸性和敏捷性的降低，这是键盘勇士经常喷洒的死肌。
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增强您的身体，让我告诉您走！
尽管每个人都希望通过锻炼来使自己更高，更快，更强壮，并拥有更好的身材，但在这个世界上，这么好事怎么会发生...
看看体育界，谁是健身模特和力量提高冠军，仍然可以成为长途跑步比赛的第一场？
力量，身体形状，爆炸能力和有氧耐力是几个不同维度的物理品质。如果您想覆盖所有内容，则可能只有“作弊”。
因此，有些人，当您喷出三个单词“死肌肉”时，最好了解别人正在练习的内容，否则他们将不知道他们被殴打时有多无知。
对于健身爱好者来说，如果他们不打算健美运动，并且希望更平衡地发展自己的身体健康，并且必须找到折衷解决方案，那么他们可以尝试CrossFit培训。
或进行快速循环训练并选择几个高强度运动，例如卧推 + squat + lunge + curl +卷发 +上拉，将重量保持在20rm左右，并以最快的速度完成，并尝试专注于训练肌肉群。
正如Guo Degang所说的那样，一个傻瓜告诉火箭专家：“火箭应该具有更强的煤炭力量。”如果火箭专家一见钟情，他会输。因此，当有人说您将来会死于肌肉时，您选择忽略他。因为真正的强者永远不会将自己与弱者进行比较。
因此，“健康的身体，让我告诉你走！”
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